Bonjour et bienvenue.

Voici la toute première méditation guidée que j’ai créée sur ma chaîne YouTube.
Elle s’intitule « Cueillir le jour ».
Cueillir le jour est née d’une réflexion intérieure. Celle de pouvoir profiter pleinement du moment présent. Celle de donner le meilleur de soi-même à l’instant présent. Sans jugement. Elle est brève, et est un premier brouillon et le prémisse d’une belle et longue aventure sur YouTube et d’autres plateformes en ligne.
A l’heure où j’écris ces lignes, nous avançons sur de nouvelles écritures, un nouveau chemin, une nouvelle avancée. Chaque petit pas nous fait avancer. Profitons donc de notre énergie du moment pour pouvoir cheminer vers de nouvelles contrées.

Concrètement, que va vous apporter cette méditation?



J’ai conçue cette méditation guidée pour prendre le temps, un instant, de vous envelopper de douceur et de sérénité.
Chaque mots prononcés, chaque silence, vous rapprochera de votre but: celui d’accéder à la pleinitude et à l’apaisement.
Elle dure 4 minutes 45, et est destinée à tous.
Que vous soyez débutant ou confirmé, accordez-vous juste quelques instants.
Parce que vous le méritez.
Parce que vous avez le droit à ce moment rien qu’à vous.
Parce que cet instant n’est que pour vous et mon rôle est de vous accompagner à vous sentir bien, à vous sentir mieux.

Alors appréciez ce cadeau de la vie. Appréciez que tout n’est pas parfait, que tout est encore à faire ou à refaire.

« Cueillir le jour » ou Carpe Diem c’est jouir de l’instant présent.
C’est ne pas se soucier du futur, et c’est laisser de côté de le passé.
Puisque le futur n’est pas encore créé, et le passé est achevé.

Et pour finir, voici le script de cette méditation guidée



« Bonjour et bienvenue.

Pour cette méditation, choisissez un endroit calme.

En position assise ou allongée, nous allons fermer les yeux délicatement.

Inspirez doucement

Expirez
Inspirez, expirez
Inspirez, expirez

Plus rien ne compte, si ce n’est la richesse de ce moment, l’instant présent.

Prenez conscience de votre corps, tout en respirant paisiblement.

Laissez vos émotions vous envahir, quelles soient douces ou non, accueillez-les

Imaginez-vous devant une porte close. Maintenant, ouvrez cette porte.

Une fois la porte ouverte, imaginez extraire vos émotions de votre corps.

Voyez ces émotions s’envoler, en passant par la porte qui est ouverte.

Maintenant, inspirez profondément, puis expirez.

Voyez comment vous vous sentez plus léger, et accueillez ce jour avec sérénité, et paix.

Inspirez, expirez

Inspirez, expirez

Inspirez, expirez.

J’espère que cette méditation vous a plu, je vous souhaite une très bonne journée. »





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